Emziren Anne Beslenme Programı

Konusu 'Hamilelik Dönemi, Anne ve Çocuk' forumundadır ve cansuyum06 tarafından 19 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

  1. cansuyum06

    cansuyum06 New Member

    Mesajlar:
    13
    Aldığı Beğeni:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Emziren Anne Beslenme Programı


    Emziren Anne

    Beslenme Programı

    Kahvaltı

    1 su bardağı süt

    1 adet yumurta

    5 adet zeytin

    1 yemek kaşığı pekmez, 1 adet meyve, 1 adet havuç veya domates

    Ara öğün

    1 adet meyve

    Öğle

    4 yemek kaşığı sebze yemeği

    2 yemek kaşığı pilav veya makarna

    1 kase yoğurt veya 1 kutu ayran

    1 ince dilim ekmek, mevsim salatası

    Ara öğün

    1 kibrit kutusu kadar peynir

    2 ince dilim ekmek

    1 adet domates veya 1 adet meyve

    Akşam

    1 kase çorba

    60-90 gr et veya kıymalı sebze yemeği

    4 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği

    1 kase yoğurt veya sütlü tatlılar

    Gece

    1 su bardağı süt

    Not: Yemek aralarında ıhlamur, nane, papatya gibi bitki çayları, az şekerli limonata ve komposta içebilirler.

    Kaynak: Emziren Anne Beslenme Programı
     
  2. toxicollogy

    toxicollogy New Member

    Mesajlar:
    1
    Aldığı Beğeni:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Güzel bir menü olmuş ancak süt yapan yiyecekler listesinin tamamının bilinmesi daha faydalı olacaktır kanısındayım. Keza bu menü hergün yenmez
     

Sayfayı Paylaş